Boekbespreking 4

Vandaag een bijdrage van Cynni (van dit en dit blog ).

Titel: The Creative Journal
Subtitel: The art of finding yourself
Schrijfster: Lucia Capacchione
ISBN: 1-56414-538-7
Prijs: 11 euro via the book depository (gratis verzenden)

Dit boek focust niet alleen op het kunstgedeelte maar combineert tekenen en schrijven. Het is ook meer een boek over creatieve therapie dan een standaard art journal boek. Maar het gaat wel degelijk over art journaling. In dit boek staan meer dan 50 teken en schrijfoefeningen om op een creatieve manier jezelf te leren kennen. Ze helpen je om in contact te komen met je gevoelens, wensen en dromen. Het boek gaat dus dieper dan het casual maken van een mooie journal pagina. Het gaat meer om het proces dan om het resultaat.

Ik heb zelf inmiddels een paar oefeningen uit dit boek gedaan en ik vind het een erg fijn boek om mee te werken. Juist omdat het schrijven en tekenen combineert, kom ik weer tot hele andere dingen en inzichten.  Het boek is misschien niet voor iedereen, maar voor mensen die beter in contact willen komen met zichzelf op een creatieve wijze, is dit een goed boek om daar mee te beginnen.

Oefening:

Hoe voel ik me op dit moment:

Richt je aandacht op je innerlijk en stel jezelf de vraag: Hoe voel ik me op dit moment?

Sluit je ogen en blijf de vraag rustig herhalen in jezelf. Voel wat er in je op komt. Dit kunnen worden zijn, maar ook sensaties, gevoelens of beelden.

Zet nu wat je voelde, zag of ervaarde op papier. Dit mag je doen in elke vorm die je wenst. Woorden, krabbels, vormen, kleuren, doodles, plaatjes of tekeningen.

Als je klaar bent, kijk dan naar het resultaat. Voel je reacties opkomen? Zo ja, schrijf die op de volgende pagina van je journal.

Wanneer kan je deze oefening doen:

Deze oefening kan vooral helpen wanneer je erg sterke emoties ervaart waar je moeilijk grip op krijgt. Door erachter te komen waar je focus ligt op dit moment, kan je inzicht krijgen in hoe om te gaan met deze gevoelens in het dagelijkse leven. Het is een fijne oefening om even te reflecteren, je gevoelens te uiten en helderheid te krijgen hoe je verder kunt.

Bedankt Cynni!

Ik moet zeggen dat ik me nooit zo bewust ben van mijn gevoelens op het moment dat ik teken, schilder of collages maak. Achteraf zie ik het soms wel:)  Zo als hier: de twee stoelen staan voor mijn man en ik- afgelopen zomer als twee bejaarden voor de tent; alle vijf kids gevlogen- zwierven rond met alle andere tieners- Ik voelde me zó oud! Haha.